- 28
- May
Hoe je overleeft in een grote stad zonder gek te worden
Krzysztof Mencel
Gefeliciteerd, beste Franciscus!Wat mij enorm stoort in onze christelijke geloof en Westerse beschaving zijn de fatale gevolgen van interpretatie van de woorden in de Bijbel: "Onderwerpt de aarde aan u". Eeuwenlang zijn deze woorden gebruikt als excuus om Moeder Aarde uit te buiten en respectloos met de natuur om te gaan, zonder welke wij niet eens zouden bestaan!
De paus is juist op deze woorden ingegaan. De belangrijkste persoon in de kerk heeft toegegeven dat het een onjuiste Bijbelinterpretatie was, hij bood zijn excuses aan en beval onmiddellijke verbetering. Dit viel niet in de smaak van sommige politici, wiens belangen in verdere milieuvervuiling liggen.
Waarom schrijf ik hierover? Omdat ik alarm sla! Ik weet niet of iedereen zich daar wel bewust van is maar wij zijn momenteel getuige van de grootste "afsterving" van het menselijke ras in de geschiedenis. Ik roep iedereen op om onmiddellijk over te gaan tot bescherming van de mens.
Dit zijn de feiten: onze Westerse beschaving heeft een aanzienlijke bijdrage geleverd aan de vernietiging van de natuur. Duizenden jaren heeft de beschaving zich volgens 2 principes ontwikkeld:
- de mens staat los van de natuur
- wij, mensen, zijn "Meesters" over de natuur en zij is van ons (afhankelijk).
Later is dit gedrag overgenomen door de hele wereld, dus nu is het moeilijk de schuldige aan te wijzen. Tegenwoordig weten wij dat deze houding ons naar een dood einde heeft geleid door het opraken van natuurlijke grondstoffen, milieuvergiftiging etc. Maar STOP - in deze tekst wil ik het niet over klimaatbescherming hebben.
Laat iedereen zijn ding maar doen, ik wil het over de bescherming van de mens hebben. Wat mij enorm verbaast is dat zoveel mensen vechten voor bescherming van dieren, oceanen of het klimaat. En wie vecht voor de bescherming van de mens? Maakt de mens geen deel meer uit van de ecologie, zijn het niet vooral de mensen die beschermd moeten worden? Natuurlijk hangt het allemaal met elkaar samen, want de aarde vormt één geheel en als wij het Amazone-regenwoud ontbossen of de oceanen vergiftigen, dan overleven wij dat ook niet. Wij hebben nog tijd voordat zich een globale ramp voordoet. Maar duizenden mensen zijn nu aan het sterven en zij moeten gered worden, zo snel mogelijk! De reden van "uitsterving" van de mens zijn onze levensomstandigheden, vooral in (grote en middelgrote) steden en onze levensstijl.
Wij zijn getuigen van de grootste "uitsterving" van mensen in de geschiedenis.
Het merendeel van de mensen in de zgn. ontwikkelde landen woont in de steden. En welke levensomstandigheden zijn er in de steden? Ik vind het merkwaardig. Straks geloof ik er nog in dat onze beschaving niet door mensen is opgebouwd, maar dat wij gevangen zijn genomen door een of ander ras van Reptilians, die de menselijkheid tot vernietiging leidt. Want onze levensomstandigheden in de steden zijn echt "hels".
Wij doen aan openbare SM. Het klinkt hard, maar het is waar. Mensen hebben dit andere mensen aangedaan. Wij wonen in krappe kooien die uit onnatuurlijke materialen zijn gebouwd en die vol chemische stoffen zitten. Mensen hebben deze "gevangenissen" voor andere mensen ontworpen en gebouwd. Wij ademen giftige lucht in, eten waardeloos, plastic voedsel. Half leven zitten wij achter elektronische apparatuur, wij laten ons opslokken door chaos en teveel prikkels. En vervolgens zijn wij erg verbaasd dat 1/3 van de Europese bevolking (waaronder Polen) depressief is of aan psychische aandoeningen leidt. Laat staan een ware plaag van beschavingsziekten. Het is geen toeval of Gods werk, dat hebben wij onszelf te danken.
"Ik kom uit de stad. Hier komt kleine en arme waanzin ter wereld. Die voedt mij en die zal mij voeden" - Elektryczne Gitary (Poolse muziekband)
De mens maakt integraal deel uit van de natuur en de steden van tegenwoordig schenden de rechten van de mens om dichtbij de natuur te leven. De stedelijke omgeving is niet alleen "giftig" voor het lichaam. Het is ook giftig voor de hersens.
Maar laten we niet overdreven pessimistisch zijn. Wij hebben grotere bedreigingen overleefd - de mens kan zich makkelijk aanpassen en heeft een grote overlevingsdrang, dus dit kunnen wij ook wel aan.
Maar wat te doen? Het gaat om bewustwording, onderwijs. Om mensvriendelijke ecologie. Laten we beginnen met handelingen rondom de bescherming van de mens.
Als wij van onszelf gaan houden, dan komt er automatisch liefde voor de wereld. Het gaat altijd zo. Ik ben nog nooit iemand tegengekomen die gezond leeft, goed voor zichzelf en zijn voedsel zorgt en op een natuurlijke wijze niet geïnteresseerd is in milieubescherming. De echte ecologie begint bij onszelf. Bewust levende personen zullen niet in staat zijn om stedelijke gevangenissen te ontwerpen en te bouwen. Steden zullen mensvriendelijker worden. Wij zullen de steden veranderen - ze zullen "menselijker" zijn.
In plaat van verbetering, komt verslechtering van de kwaliteit van het leven, tevredenheid, geestelijke en lichamelijke gezondheid van stedelingen. Maar de stad verlaten is geen oplossing. Niet iedereen kan in een buitenwijk in een huisje wonen of een boerderij kopen, geiten houden en leven van de productie van ecologische kaas. Dit is een aangename maar voor de meeste mensen onmogelijke optie.
Wat te doen? Hoe moet je leven om niet door te draaien? Ik geef een aantal praktische tips om het leven in de grootstedelijke jungle aan te kunnen.
Gun jezelf meer leefruimte
Ook al denk je bij leefruimte meteen aan het Derde Rijk, het is heel belangrijk voor onze hersenen. Het gaat er niet om dat wij in de stad dicht op elkaar wonen. Dit is niet het grootste probleem. Vroeger leefden mensen ook dicht op elkaar in grotten, veel stammen wonen tot op de dag van vandaag in grote groepen. In die drukte hadden die mensen geen ruimte maar zij waren wel normaal... Want zij hadden de natuur om zich heen en konden er volop van genieten. Het gaat erom dat de hersenen grotere ruimte nodig hebben, ook al is het voor even. Het is voldoende. Als wij hele dagen in een kleine ruimte zitten met teveel prikkels, raakt het brein vermoeid. Als het zich "vrij" voelt, kan het brein tot rust komen, ontspannen en van stress afkomen. Ga elke dag even een half uurtje in het park of in de open lucht wandelen. Draai even geen muziek op je telefoon, maar laat je hersens de "ruimte voelen."
Wees zo dicht mogelijk bij de natuur
Benut elk moment om in de buurt van bomen of planten te zijn, even in het park. Dit brengt je brein tot rust. Plant bloemetjes op het balkon en zorg voor ze. Heeft een vriend van je een volkstuintje? Zoek hem regelmatig op. Het water - staande water zoals een vijver of stromend water
werkt goed op de hersenen. Door naar een rivier te kijken, spoel je dagelijkse stress en emotionele last weg.
Want het brein (bewustzijn) is net water. Het neemt de vorm aan van het vat waarin het zit. Is onze omgeving (die wij met onze zintuigen waarnemen) nep en hectisch, dan zo ook onze hersenen. En als wij een tijdje in een natuurlijke, rustige omgeving verblijven, herstellen wij snel.
Ook met dieren zijn is een ideale manier om de stedelijke hectiek van je "af te schudden". Katten, honden, paarden - zijn zijn allemaal "normaal". Zij doen niet alsof en ze geven liefde en rust. Want het brein is ook net vuur. Het springt makkelijk van het ene op het andere object. Als wij onder de dieren zijn, nemen wij hun natuurlijke rust over, onze hersenen worden als het ware "aangestoken" door rust en gereset. Als wij onder andere "gestressde" mensen verblijven, dan raakt ons brein nog meer overspannen.
Verander van omgeving en mensen - ga een weekendje weg
Wij raken vermoeid door dagelijkse sleur, dezelfde schematische ervaringen, dezelfde prikkels. Breng er verandering in, ontsnap uit deze "vicieuze cirkel" waarin je doordeweeks zit. Als je in een buitenwijk woon, blijf in het weekend niet in je tuin zitten. Je gaat ervan uit dat je in je huisje beter slaapt en dagelijks meer rust hebt. Het is een vorm van ontspanning, maar het is toch te weinig voor je hersenen om tot rust te komen. Een man wilde zich tegen depressiviteit beschermen en verhuisde naar een buitenwijk. Hij verkocht zijn weekendhuisje en ging in het weekend niet meer weg, omdat hij toch de hele tijd in het bos woonde. Tja, een paar jaar later is hij weer depressief geworden. Als je regelmatig niet van omgeving verandert, komt je brein niet voldoende tot rust...
Weekends staan gelijk aan 100 vrije dagen in 1 jaar. (1 jaar). Het is mooi meegenomen, je kunt het beter goed benutten, het liefst in de natuur.
Elektronische detox
Onze hersenen raken het meest vermoeid door teveel prikkels. Elektronische apparatuur (computers, tablets en smartphones) zijn nog het meest schadelijk door continue onze ogen en hersenen te stimuleren en met een zgn. elektronische smog te bedreigen. Zet het even opzij, al is het alleen in het weekend. Beperk het zitten voor het scherm tot het minimum.
Het brein dat teveel prikkels heeft en nooit tot rust komt, kan onmogelijk gezond en normaal zijn. Voor wat betreft de ecologie van de mens ben ik niet echt een voorstander van elektronische versies van alles, incl. tijdschriften.
Ik weet dat productie van papier het milieu belast maar de mens wordt nog meer belast als hij alles op een computerscherm moet lezen. En zoals ik al reeds heb aangegeven, een normaal mens zal altijd meer om het milieu geven dat een gestressd en ziek mens.
Ontspanning is veranderen van activiteiten
Doen wij geestelijk werk (zoals het merendeel), dan moeten wij lichamelijk actiever zijn als wij ontspannen. Ben je een bouwvakker, dan is een boek lezen een ideale vrijetijdsbesteding.
Geestelijke medewerkers, OPGELET! Je brein zal niet herstellen als je in je vrije tijd alleen boeken leest of waardevolle films kijkt. Want het is hetzelfde soort prikkels (je betrekt alleen je ogen en je brein erbij).
Gezond lichaam, gezonde geest (brein)
Dit wist men al in de oudheid. Meestal begrijpen wij deze stelling letterlijk - als je regelmatig sport, blijft ook je geestelijke gezondheid in balans. DIT IS ZO. Veel onderzoeken en waarnemingen hebben dat bewezen. Het is ideaal als je in de open lucht sport - want dan kom je ook nog in aanraking met de natuur (2in1). Maar als je niet van hardlopen/nordic walking of fietsen houdt, dan kun je beter naar de sportschool gaan en in een gesloten ruimte bewegen dan liggend op de bank ontspannen.
Waarom werkt lichaamsbeweging goed op onze hersenen? Er is een aantal redenen hiervoor: intensieve beweging dwingt een diepe, ritmische ademhaling af. Yoga heeft het al een paar duizend jaar geleden ontdekt - ademhalingstechnieken (pranayama) hebben een sterkte invloed op ons brein en zo komen we los van stress. Waarschijnlijk zijn diepe ademhalingen een soort pranayama.
Ten tweede wakkert sport lymfebewegingen in ons lichaam aan. En daarmee versnelt het proces van verwijdering van toxines. Stress en trauma's hopen zich in ons lichaam op in de vorm van toxines. Door af te komen van emotionele toxines, komt ons brein tot rust.
Stop je brein - dagelijkse stresshygiëne
Poetsen jullie je tanden twee keer per dag? Gaan jullie douchen? Waarom? Omdat het lichaam elke dag vies wordt en toxines opslaat. Door regelmatig te wassen, hebben wij veel besmettelijke ziekten overmeesterd die vroeger voorkwamen door gebrek aan hygiëne.
Fantastisch! En de hersens dan? Vroeger werd het brein niet zo vies, want er was veel minder stress, hygiëne van het brein was niet zo belangrijk. Maar tegenwoordig nemen wij dagelijks veel stress op. Wij moeten het zien als vuil.
Stress van één dag is niet gevaarlijk. Maar opgehoopt wordt het giftig en ziekteverwekkend. Wat is de oplossing? Regelmatig verwijderen en "probleem opgelost".
Wij zijn minimaal een half uur per dag bezig met hygiëne van het lichaam. Net zo veel tijd zouden wij tegenwoordig moeten besteden aan hygiëne van de hersenen. Iedereen zou een aantal technieken moeten leren kennen - technieken uit het Verre Oosten werken het snelst: ademhalingstechnieken, meditatie, yoga, chi kung.
Bedenk dat de mens zich uiterst makkelijk kan herstellen en overleven, je moet hem een handje helpen en hij zal herstellen. Het is simpel: balans. Het heelal heeft het. Het streeft ernaar en verkeert in balans. Het werkt op dezelfde manier als de slinger: Het gaat op en neer of van links naar rechts. Als wij 10 uur per dag in een stressvolle, onnatuurlijke omgeving verblijven, dan moeten wij tenminste 1 uur per dag herstellen of dichtbij de natuur zijn.
Krzysztof Mencel - trainer van zelfontwikkelingsprogramma's voor bedrijven en particulieren, gezondheidscoach, voorstander van ecogeneeskunde en ecofitness, kenner van natuurlijke therapieën. Sinds 20 jaar is hij op zoek naar een harmonieus leven, manier om zakelijk leven met een gezonde levensstijl en gezinsleven te combineren. Auteur en promotor van de innovatieve methode "10 stappen naar de ideale gezondheid".