Odcinek #07 Zdrowe nawyki - jak w nich wytrwać, by zostały z nami jak najdłużej?Rozmowa z psychoterapeutą Marzeną JankowskąCzy kiedykolwiek próbowałeś rozpocząć nowy nawyk? Nowa dieta? A może regularna aktywność fizyczna?Każdy, kto próbował, pewnie się przekonał, że często po fal...

Odcinek #05 Jak spać, żeby się wyspać?Rozmowa z dietetykiem klinicznym Moniką BigośSen - w gruncie rzeczy prosta czynność, kładziesz się do łóżka, odpływasz i śpisz. Ale czy aby na pewno?W praktyce jednak, od tego, jak śpisz zależy Twoje zdrowie i samopoczucie. Zgodzisz się z nam...

Odcinek #04 Zdrowe nawyki - czym są i jak je ogarnąć? Rozmowa z psychoterapeutą Marzeną JankowskąCodziennie podejmujemy szereg mniejszych lub większych decyzji, a każda z nich jest dla naszego mózgu wyzwaniem energetycznym. Twój mózg woli oszczędzać energię niż ją marnować i...

Odcinek #03 Nawyk wytrwałości - czyli jak się nie poddać?Rozmowa z Mistrzem Olimpijskim Dawidem TomaląJak to mówią „raz z górki, a raz pod górkę”. Grunt to się nie poddawać i dążyć do celu. Brzmi jak przepis na sukces, prawda? Tylko jak to zrobić? Jak się nie poddawać? Czy wytrwa...

Odcinek #02 Jak ogarnąć swoją odporność? Rozmowa z dr h.c. Piotrem KardaszemAhh ta nasza odporność! Czasem plata figle, prawda? I pewnie wciąż słyszysz coraz to różniejsze sposoby na jej poprawę. Tylko jak odnaleźć się w tym gąszczu porad? Jak ogarnąć swoją odporność w prost...

Odcinek #01 Jak ogarnąć zdrowie i od czego zacząć? Rozmowa z psychodietetykiem Anną WróbelTo w końcu jak to jest z tym ogarnięciem zdrowia? Czy każdy z nas może je ogarnąć? Jeśli chcesz zmienić swój styl życia, a nie wiesz jak się za to zabrać, to uspokajamy. To może być łatwe i...