Strategia 5S - II. Sprawność fizyczna Autor: dr n. biol. Karolina Trzeciak Według strategii 5S istnieje 5 sfer życia, nad którymi należy pracować każdego dnia, aby zachować zdrowie i samopoczucie na optymalnym poziomie. Te 5 filarów zdrowia to: Świadome odżywianie, Sprawność...

Magdalena Krawczun - Kim jest? Jaką ma pasję i czym się zajmuje?Tego wszystkiego dowiecie się z wywiadu przeprowadzonego przez Aleksandrę Kowalską.Aleksandra Kowalska: Kiedy pojawił się pomysł na stworzenie autorskiego programu Treningu słuchowego? Co jest dla niego charakteryst...

Niechęć do ruchu. Czyli jak to jest, że największym oponentem nasza głowa? Autor: Barbara Gos - Biegaczka z 40 doświadczeniem, Ambasadorka Fundacji World Healthy Living Foundation. Ruch to zdrowie, chciałoby się powiedzieć. Ale choć to oczywiste, to patrząc na statystyki wc...

Znajdź swój trening w codzienności! Sprawność fizyczna to jeden z pięciu filarów zdrowia, którego nie da się obejść. Aby uzyskać pełnię zdrowia, trzeba regularnie praktykować aktywność fizyczną. Ale co zrobić, jeśli zupełnie nie umiesz przekonać się do tego,...

Higiena sportu - jak dbać o mięśnie? Znane powiedzenie mówi, że sport to zdrowie i my jak najbardziej się z nim zgadzamy. Nie bez powodu jest jednym z pięciu filarów strategii 5S, która jako jedyna gwarantuje zapewnienie pełnego dobrobytu. Jednak wysiłek fiz...

4 najczęstsze wymówki, aby nie ćwiczyć - jak je pokonać?Autor: Aleksandra Kowalska Ja pokonać wymówki, aby nie ćwiczyć? Postanowić, że „od jutra zaczynam się ruszać” jest bardzo łatwo. Gorzej z wypełnieniem tego postanowienia. Już od początku pojawia się z tyłu głowy leniwy głos...